Kako lahko sploh definiramo žensko energijo? Lahko si jo razlagamo kot ženskost, ki poudarja globino čustev, senzitivnost, sočutje, empatijo, simpatijo, gre za duha, spiritualno noto, lastno zgolj ženskam, sprejemljivost, negovanje, hranjenje naših ženskih čustev.

Pravijo, da je žensko telo kot maternica človeštva. Naša telesa utripajo skupaj z luno. Odpiramo se in zapiramo kot biserne školjke. Med ovulacijo hrepenimo po ljubezni in novem življenju. Tik pred menstruacijo jočemo, jemo čokolado in smo občutljive kot struna. In ko potoček krvi le priteče, se zapredemo same vase, v svoj »rdeči šotor«, in iščemo odgovore v svojih globočinah. Dokler v menopavzi ta potok ne presahne in po indijanskem izročilu takrat ženska postane modrijanka.

Pogosto pozabimo, da so lahko terapevtska eterična olja odličen pripomoček in način, kako spodbujati našo ženskost, hkrati pa “nahranijo” naše hormone in poskrbijo za splošno blagostanje. In seveda da ne pozabimo, kako lepe smo.

Uravnavanje hormonskih neravnovesij s pomočjo eteričnih olj

Ženske skozi celotno življenjsko obdobje lahko trpimo za raznoraznimi hormonskimi neravnovesji. Gre predvsem za raven spolnih hormonov, to so estrogen, progesteron in testosteron, in hormone, ki jih proizvajajo nadledvična žleza (kortizol), slinavka (inzulin) in ščitnica (ščitnični hormone) ter rastni hormon.

Neravnovesja se odražajo skozi neprijetne simptome, kot so utrujenost, depresija, tesnoba, pridobivanje teže, nespečnost, spremembe razpoloženja, glavoboli in težave z zanositvijo. Vplivajo torej na raznorazne telesne sisteme in čustveno stanje, dolgoročno pa na disfunkcije nadledvične žleze in ščitnice. Zato je še toliko bolj pomembno, da znamo sami pristopiti k navedenim težavam in uporabimo različne načine samopomoči.

Pa poglejmo, katera olja ponujajo odlično podporo pri neugodnih fizičnih in čustvenih stanjih, ki so povezana z ženskimi hormonskimi neravnovesji. Uporabljamo jih za uravnavanje mesečnih ciklusov, pri PMS, lajšanje simptomov menopavze, pri porodu.

Muškatna kadulja

Je pravi blagoslov za ženske, še zlasti tiste v rodni dobi in po njej. Vsebuje namreč snovi, ki v ženskem telesu delno nadomestijo pomanjkanje hormonov.

Pomaga pri težavah z mesečnimi ciklusi, pri neugodjih v predelu trebuha, krčih, glavobolih, blaži simptome menopavze (vročinski oblivi).
Pomirja živčni sistem, predvsem v stresnem času in obdobjih depresije.
Poskrbi za sproščanje v času poroda. Vpliva namreč na sproščanje gladkih in progastih mišic. Istočasno izredno močno vpliva na delovanje živčnega sistema, ker ga umirja. Vibrira na način, da spodbuja plodnost, pa tudi ustvarjalnost na drugih ravneh.

Ena izmed študij je pokazala, da se je po inhaliranju tega olja znižala raven kortizola za 36 odstotkov in zvišala raven serotonina. Druga študija dokazuje izboljšanje ščitničnih hormonov in uravnavo estrogena ter umirjanje menstrualnih krčev. Študija iz leta 2010 kaže na znižanje krvnega pritiska po inhaliranju muškatne kadulje.

Uporaba: nekaj kapljic v kopel, eterično olje z nosilnim oljem vmasiramo na področje bolečin (zatilje, spodnji del trebuha).

Kadilna bosvelija

Uravnava funkcijo ščitničnih hormonov T3 in T4, zmanjšuje vnetje (tudi pri avtoimunskih odzivih) in niža kortizol, ki ima velik vpliv na delovanje ščitnice. Lajša simptome menstruacije in menopavze, kot so bolečina, zaprtje, tesnoba, nelagodja v predelu glave, slabost in menjavanje razpoloženja. Ravno tako uravnava produkcijo estrogena.

Uporaba: redčenega nanašamo na predele neugodij, bolečin, na pulzne točke, na predel senc, zatilja, za ušesi.

Ilang ilang

S svojo sladko močno aromo ima lastnosti pomirjanja in krepitve živčnega sistema, deluje proti depresiji, pa tudi kot afrodiziak (krepi libido). Deluje na hipofizo in prek nje na druge žleze z notranjim izločanjem. Daje energijsko podporo reproduktivnim organom in uravnava hormonsko ravnovesje. Če nam je njegov vonj premočen, ga lahko kombiniramo z divjo pomarančo, cipreso ali bergamotko.

Uporaba: kapljica ali dve v kopel, v doma narejen parfum ali masažno olje, direktna inhalacija iz stekleničke, v difuzorju v spalnici.

Geranija (pelargonija)

Je idealna za hormonska neravnovesja, ker deluje kot tonik za nadledvično žlezo. Zato je posebej primerna za ohranjanje hormonskega ravnovesja za ženske vseh starosti in življenjskih obdobjih (od pubertete do menopavze).

Nekje je poimenovana kot zdravilo za ženske, ker lajša mnoge telesne in psihološke simptome v času PMS, po porodu, v meni in med menstruacijami.

Lajša zastajanje vode in zmanjšuje občutljivost prsi v času PMS. Ker učvrščuje tkiva, je njegova uporaba zaželena pri celulitu in po porodu (ko je trebuh bolj raztegnjen).

Učinkovito odpravlja adrenalno utrujenost in simptome, povezane z njo, kot so depresija, živčnost in kronična utrujenost. Zagotavlja čustveno podporo po porodu ali morebitnem splavu. In nenazadnje je s svojo eksotično aromo močan afrodizijak.

Se pa ga je zaradi vpliva na žleze z notranjim izločanjem potrebno izogibati v času nosečnosti.

Uporaba: v kopeli v času PMS, obdobjih napetosti ali kadarkoli potrebujete okrepitev; v masažnem olju z mandljevim oljem za poživljanje.

Jasmin

Ime izhaja iz perzijske besede Yasmin, ki pomeni darilo boga. Njegova uporaba je za ženske težave poznana že stoletja. Pomaga v času PMS, med menstruacijo, podpira zdravo hormonsko ravnovesje (na primer akne), zmanjšuje pojavnost strij in drugih brazgotin.

Zelo je koristna med porodom, ker ga pospeši in lajša bolečine. Po porodu lajša simptome, kot so poporodna depresija, tesnoba in šibka energija. Povečuje količino materinega mleka.

Zmanjšuje neprijetne simptome menopavze (manj vročinskih oblivov, depresije in več energije). Navsezadnje jasmin izboljšuje razpoloženje in je znan kot “kralj noči”, saj je močan afrodizijak.

Uporaba: v difuzorju ali inhalacija direktno iz stekleničke ali iz dlani; z nosilnim oljem vmasiraj na brazgotine in strije; na predel zatilja, čela in notranje strani zapestij.

Cipresa

Ima edinstvene zdravilne lastnosti za ženska nelagodja. Posebej koristi pri lajšanju krčev, visokem krvnem pritisku, nerednih mesečnih ciklih in spremembah razpoloženja. Podpira zdravo cirkulacijo in regulira pretok krvi.

Lajša tako močne menstrualne krvavitve kot tudi krvne žile in krvavitve iz nosu.
Ima pomirjujoč učinek, tako fizičen kot čustven.
Lajša krče in bolečine povezane z vnetji ter revmatizem.
Ljudje, ki trpijo za travmo in živčnostjo, bodo hvaležni temu eteričnemu olju.

Noseče ženske je ne smejo uporabljati.

Uporaba: 2 kapljici ciprese vmešaj v 1 ml hladno stiskanega sezamovega olja in masiraj v spodnji predel trebuha; uporabi v difuzorju za sprostitev in umiritev; v nosilnem olju jo uporabi za nanos na predel krčnih žil.

Sivka

Učinkovito vpliva na hormonsko ravnovesje, lajša bolečine v predelu trebuha, glave in zmanjšuje občutke tesnobe in stresa. Niža nivo kortizola.

Študija univerze Wesleyan je pokazala, da ima uporaba sivke terapevtske učinke na globlji in obnovitveni spanec. Druga študija dokazuje zmanjšanje simptomov depresije in nihanj razpoloženja, ki so povezani s PMS.

Sivko uvrščamo med adaptogena eterična olja, kar pomeni, da ima sposobnosti prilagajanja glede na specifično težavo v telesu. Torej v primeru dveh nauravnoteženih hormonov, enega previsokega, drugega pa prenizkega, bo uravnala oba brez kakršnihkoli neželenih učinkov.

Uporaba: v difuzorju, kot masaža na različne predele telesa.

Poprova meta

Ima vpliv na hormone, povezane z razpoloženjem, zato pomaga uravnavati čustveno stanje. Ena izmed študij je pokazala, da inhaliranje poprove mete zmanjšuje bolečino in ima enak vpliv kot 1000 mg tableta paracetamola.

Uspešno odpravlja “meglo v glavi”, ki je pogosto posledica hormonskega neravnovesja.

Uporaba: inhalacije preko dlani ali difuzorja; masaža na predel neugodij v glavi.

Vrtnica

Vrtnica je prijazna pomočnica žensk v najtežjih življenjskih obdobjih, ker lajša predmenstrualno napetost, simptome menopavze in težave po porodu.

Povečuje prekrvavljenost in tonus maternice, zato ga uporabljamo pri bolečih in nerednih ciklusih in pri hudih krvavitvah.

Ima močan vpliv na nivo testosterona, kar je pomembno tako pri ženskah kot pri moških. Skozi masažo spodbuja delo spolnih žlez pri obeh spolih. Znana je kot afrodizijak, saj pomaga krepiti libido.

Študija iz leta 2009 je pokazala, da eterično olje vrtnice pomirja in sprošča in s tem uravnoteži kortizol ter neguje ščitnico. Pomaga znižati krvni pritisk in hitrost dihanja, zviša nivo serotonina in ostalih nevropeptidov.

Uporaba: inhaliranje, v masaži (na predele nelagodij), lokalno na pulzne točke, v kopeli, v parfumu.

Rožmarin

Pomaga uravnavati previsok estrogen (s tem vpliva tudi na težave z neplodnostjo), znižuje kortizol, izboljšuje spomin in razpoloženje. Ima visoke antioksidativne lastnosti. Podobno kot bazilika neguje jajčnike.

Uporaba: inhaliranje, v masaži na predel trebuha.

Timijan

Povišuje nivo progesterona in uravnava ostale hormone ter s tem povečuje možnost zanositve, zmanjšuje stres in tesnobo.

Uporaba: inhaliranje, v masaži.

Previsok estrogen poleg muškatne kadulje in rožmarina znižujeta tudi eterično olje koromača in koriandra, progesteron pa poleg timijana še eterično olje majarona.

VEČ O RAZLIČNIH VRSTAH ETERIČNIH OLJ NAJDEŠ TUKAJ.