Screenshot 2021-09-22 at 09-33-24 How to Transform Your Next Bath Into a Healing Ritual.png

Kopel je morda eden od najbolj primernih načinov za sprostitev in pomiritev telesa ter duha, ki si jo največkrat privoščimo ob koncu napornega dneva ali tedna. Lahko je ritual, prijeten obred, ki polepša življenje. V tem prehodnem času, ko je naš imunski sistem na večji preizkušnji, lahko s kopelmi pospešimo limfni obtok, nahranimo kožo, preko inhalacije in kože spodbudimo zdravo delovanje vseh telesnih sistemov ter s sproščanjem dodatno vplivamo na našo krepost. Izboljšali bomo razpoloženje, obnovili življenjsko moč in vzpostavili čustveno ravnovesje.

Zakaj bi izbrali aromatične kopeli?

Že stari Egipčani so kopeli doživljali kot pravi obred. Prva kopel je bila mrzla, druga mlačna in tretja vroča. Odišavili so jih z aromatičnimi olji, nato pa je sledila masaža.

Starorimski cesarji so zaradi pomembnosti namakanja v kopelih dali postaviti javna kopališča. V najbolj luksuznih so morali upoštevati posebne kopalne ceramonije. Obiskovalec se je najprej slekel, nato pa odšel v prostor, kjer je bila na voljo velika zaloga parfumov in dišečih olj. Sledila je mrzla kopel, kjer se je hitro zmočil, sužnji pa so ga zdrgnili. Potem se je odpravil v mlačno kopel, nato pa še v vročo, ki so jo greli z velikimi pečmi. Tam se je zdrgnil s strigilisom in se odišavil z aromatičnim oljem. Ženske niso smele v javne kopeli, pač pa so se kopale doma, pri čemer so jim pomagale služabnice.

Tudi Turki so v svojih turških kopelih izjemno cenili eterična olja in njihove antiseptične lastnosti.

Eterična olja se sijajno dopolnjujejo s hidroterapijo, umetnostjo uporabe vode v zdravilne, negovalne in očiščevalne namene. Aromaterapevtska kopel prek kože in vdihovanja hlapov pozitivno deluje na razpoloženje in um ter preko fizioškega delovanja eteričnih olj na živčevje in ostalo telo. Poleg vseh teh dobrobiti pa je priprava kopeli z eteričnimi olji zelo hitra, preprosta in izvedljiva doma. Odvisna je zgolj od naših želja, potreb za različne učinke delovanja in razpoložljivosti časa.

priprava dišeče kopeli

V prvi vrsti je pomembna temperature vode. Najbolj nas sprošča in pomirja topla voda. Vroča voda nas okrepi, če smo v kopeli kratek čas. Če pa vztrajamo dolgo, nas bo utrudila ali celo izčrpala. Torej izberemo temperaturo vode od 35 do 38 stopinj Celzija.

Dišečo kopel pripravimo s pomočjo eteričnih olj ter snovi, ki jim pomagajo pri mešanju z vodo in tudi same vplivajo na učinke kopeli. Najpogostejše osnove za kopeli imate verjetno že doma. To so soli, mleko, smetana, nosilno olje (oljčno, mandljevo, kokosovo…) in milo.

Solna kopel je klasika, ki je dobrodošla za mehčanje kože in predstavlja odličen uvod za piling ali intenzivno nego vsega telesa. Količina eteričnih olj naj ne bi presegala 8 kapljic, saj le-ta zaradi slabe razporejenosti po prostornini vode sčasoma priplavajo na gladino ter lahko pridejo v stik s kožo in sluznicami.

Mlečna kopel je bolj priporočljiva za občutljivo kožo, saj se eterična olja boljše razporedijo v vodi. Za kopel zadostuje deciliter ali dva sveže smetane ali pol litra surovega svežega polnomastnega mleka, v katerega že prej dodamo do 10 kapljic eteričnih olj. Če želimo takšno kopel obogatiti, ji dodamo skodelico medu.

Oljne kopeli pripravimo podobno kot mlečne kopeli, s tem da namesto smetane oziroma mleka uporabimo žlico do dve svojega najljubšega negovalnega olja. Lahko pa namesto eteričnih olj v kopeli uporabimo masažo telesa z eteričnimi olji pred samo kopeljo oz. tuširanjem. V ajurvedi je ta način znan kot abjanga. Na suho kožo nanesemo nosilno olje skupaj z eteričnim oljem, kopel pa nadalje izkoristimo za masiranje namaziljene kože. Na ta način eterična olja zelo hitro preodejo v telo, kožo pa nahranimo že med kopeljo.

Zelo dobrodejno pa lahko delujejo tudi delne kopeli. Med temi si lahko privoščimo polovične oziroma sedeče kopeli, ko želimo prekrvaviti, sprostiti in zdraviti vse, kar je pod popkom…torej rodila, trebuh, spolovila, sečila, boleč križ in noge. Predvsem pred spanjem bomo dosegli njihov podaljšan učinek.

Kopeli rok in nog so praktične takrat, ko želimo hiter učinek na ude in telo, saj se nam ni treba v celoti slačiti. Iz tega razloga so primerne pri negi hudih bolnikov, gibalno oviranih in starejših. Z njimi bomo blažili utrujenost in posledice stresa, odgnali nespečnost ter zmanjšali hiperaktivnost. Pomagajo tudi pri otečenih rokah in nogah ter za nego razpokane in žuljave kože.

Screenshot 2021-09-22 at 09-28-23 Bath Salt with dōTERRA Oils.png

Katera eterična olja uporabiti?

Največ bomo od sproščujoče kopeli dobili, če uporabimo eterična olja za pomirjanje. V tej vlogi so odlična eterična olja bergamotke, ilang ilanga, kamilice, sandalovine, kadilne bosvelije, muškatne kadulje, sivke, vrtnice, jasmina, bazilike, kardamoma, geranije (pelargonije), cedre, ciprese ali pačulija.

Če pa si želimo kopel, ki nas bo poživila, stimulirala, zbudila čute in spodbudila krvni obtok, pa lahko izbiramo med eteričnimi olji rožmarina, poprove mete, divje pomaranče, mandarine, čajevca, limonske trave, evkalipta, grenivke, limete ali brina.