Dnevna rutina, droben dnevni ritual samo zame. To se RES lepo sliši, ampak RES nimam časa še za to. Tudi ti pogosto tako razmišljaš in si govoriš, da preprosto nimaš časa pri vseh teh dnevnih obveznostih?

Drobni dnevni rituali ti ne vzamejo veliko časa, vendar so izredno pomembni za tvoje dobro zdravje in počutje, dvignejo ti samozavest, bolj si zadovoljna sama s seboj in življenje je tako lepše.

Si lahko vzameš 5 minut na dan samo zase? To se ne sliši tako nemogoče, kajne? Napisala ti bom, kaj vse lahko narediš zase v 5-ih minutah. Presenečena boš in spoznala, da si tudi ti lahko privoščiš svoj dnevni ritual, svojih 5 minut. Sprejela boš obljubo: To bo MOJIH 5 minut na dan! In naredila boš prvi korak k sebi in zase. Pa začniva.

TAK JE MOJ DNEVNI RITUAL v 5-ih minutah:

Žvrkljanje olja - Oil pulling je prva stvar, ki jo naredim, ko se zbudim. Tu ne bomo merile časa, ker med žvrkljanjem lahko počneš druge stvari – opravljaš jutranje čiščenje na WC-ju, pripravljaš zajtrk, izbereš oblačila za ta dan in opravljaš ostala jutranja opravila. In kar je najlepše, vse poteka v tišini, ker pač ne moreš govoriti. Najbolje je, da to rutino vpelješ med vse svoje družinske člane, kajti koristna je za vse in boš videla, kako bodo jutra lepša – v tišini se bo vse lepo odvijalo. Preberi TU, kako izvajaš tehniko žvrkljanja olja.
Jutranji detox napitek – 1 minuta. Pripraviš si vročo vodo in vanjo kapneš 1-2 kapljici mešanice Smart & Sassy ali eterično olje limone. Ti dve eterični olji ne vsebujeta vitamina C, ker sta pridobljena s hladnim stiskanjem lupine citrusov, zato lahko dodaš vročo vodo. To je bistvo tega jutranjega napitka. Ker je voda vroča, jo piješ po požirkih in tako pomagaš limfi, da je bolj viskozna in odplavlja strupe iz telesa. Usedi se in pij po požirkih. Vsak požirek vode malo povaljaš po ustih in šele nato pogoltneš.
Suho krtačenje pred tuširanjem – minuta in pol. Skrtačiš si celo telo. Kadar boš imela več časa, se seveda lahko ščetkaš malo dlje. Sčasoma boš ugotovila, kako ščetkanje zelo blagodejno deluje na tvojo kožo in telo.
Detox piling – 2 minuti. Stopi pot tuš in si zmoči telo, tudi obraz. Z prsti zajami sladkorni piling in si ga nanesi na posamezne dele telesa. S krožnimi gibi nežno vmasiraj piling v kožo toliko časa, da se sladkor raztopi. Ko zaključiš, se stuširaj. Voda naj bo mlačna, na koncu pa poskusi še z mrzlo vodo. Tudi tu boš vedno bolj pogumna in vsak dan bo zadnji curek tuša bolj hladen. Poživljajoč! Z brisačo si samo nežno otri kožo, da kar največ dobrobiti pilinga ostanejo na njej.
Body butter po tuširanju – 2 minuti. Zapomni si, da kadar delaš piling, ne potrebuješ masla za telo in obratno.
Strganje jezika – pol minute. Po zajtrku si umij zobe in nato še postrgaj jezik s strgalom za jezik. Če ga nimaš, primi jezik s palcem in kazalcem, ga potegni iz ust kar največ kot je mogoče in si dobro poščetkaj jezik. Bodi pozorna na barvo jezika. Ta bi moral biti lepe rožnate barve. Če imaš bele obloge na jeziku, je to znak toksinov v telesu. Dobro si oščetkaj jezik in tisti dan pij čez cel dan vročo vodo po požirkih. Naslednje jutro preveri jezik. Če imaš še vedno obloge na jeziku, nadaljuj s pitjem vroče vode po požirkih čez cel dan. Obloge običajno izginejo v 2-3 dneh. Vroča voda je pomagala limfi odstraniti toksine iz tvojega telesa. Bravo!