OIL PULLING TEHNIKA ČIŠČENJA USTNE VOTLINE
Žvrkljanje olja ali oil pulling je tehnika čiščenja ustne votline, ki izvira iz Indije in njihovega tradicionalnega zdravljenja - ajurvede. V ustih se (predvsem) tekom noči nabirajo slabe bakterije, kar lahko negativno vpliva na naš zadah, naše dlesni, lahko povzroči razna vnetja in nastanek kariesa.
Pri tehniki oil pulling gre pravzaprav za žvrkljanje olja, ki slabe bakterije veže, zato, če tehniko pogosto izvajamo, lahko s tem močno pripomoremo k boljšemu stanju v ustni votlini. Poleg tega pa tehnika tudi prispeva k bolj belim zobem.
KAKO POTEKA TEHNIKA OIL PULLING?
1. Tehnike žvrkljanja olja se lotimo takoj zjutraj, še preden karkoli zaužijemo ali popijemo.
2. Izberemo kakovostno hladno stisnjeno rastlinsko olje (kokosovo, oljčno, sezamovo, kar najdete doma).
3. Na jedilno žlico izbranega rastlinskega olja kanemo kapljico eteričnega olja. Izbiramo lahko med naslednjimi eteričnimi olji ali mešanicami: On Guard, kadilna bosvelija, poprova meta.
4. Vsebino žlice damo v usta in žvrkljamo 5−20 min. Kolikor pač zdržimo.
5. Vsebino izpljunemo.
6. Usta izplaknemo in zobe umijemo z zobno ščetko in zobno pasto kot običajno. Odlično je, če s strgalom očistimo še jezik.
Tehnika žvrkljanja olja v ustih oziroma oil pullinga se odlično obnese ob morebitnih aftah ali razpokah na sluznici in dlesnih. Pri tem lahko uporabimo eterično olje kadilne bosvelije.
Maja,
Ekipa DAR NARAVE
