Dandanes smo bombardirani z informacijami o tem, kako in zakaj krepiti našo odpornost, paradoks vsega tega pa je, da če ne razumemo delovanja svojega telesa, se hitro znajdemo v začaranem krogu prepričanj in poskusnih praks.
Zelo pomembna je torej ugotovitev, da je imunski sistem fantastično zasnovan kanalizacijski sistem odstranjevanja odpadkov. Telo se čisti in odstranjuje odpadke ves čas, ne glede na to, ali smo bolni ali ne. Bolezen nastopi tedaj, ko imamo preobremenjen limfni sistem, zastalo limfo (»kanalizacijo«), ki ne more sproti izločati toksičnih odpadkov. Tradicionalne medicine že več tisoč let poudarjajo, da se telo lahko zdravi samo, če ga znamo celostno podpreti.
zakaj eterična olja?
Aromaterapija nam v tradicionalnih holističnih medicinah ponuja dobro podporo vse dni v letu, brez strahu, da bi telo preobremenili, in še manj, da bi se je naveličali. In ker so eterična olja naši zvesti spremljevalci tudi poleti, smo lahko pomirjeni s tem, da jesen in zima za nas ne bosta polni bolezni in obupanega iskanja hipnih rešitev. Eterična olja pomagajo graditi in spodbujati imunski sistem, ko pa se pojavi kakršnokoli bolezensko stanje, z njimi lajšamo simptome in skrajšamo potek bolezni. Nekatera zelo dobro spodbujajo delovanje limfnega sistema in izločanje strupov iz telesa, s čimer pospešimo proces okrevanja.
Katera eterična olja izbrati?
Dobro poznavanje sestave eteričnega olja, učinkovanja posameznih komponent ter razumevanja delovanja je ključnega pomena za učinkovito in varno pomoč pri težavah.
Eterična olja, ki so bogata z monoterpenoli, so učinkovita pri stimuliranju imunskega sistema ter lajšajo napetosti v prebavilih in dihalih. Primerni so za dolgoročno podporo organizmu. Sem spadajo eterično olje poprove mete, sivke, timijana, čajevca, geranije in palmarose.
Eterična olja, bogata z oksidi, so ena najboljših za podporo pri nelagodjih z dihalnim sistemom, saj zmanjšujejo vnetja, redčijo sluz in lajšajo dihanje. Poleg tega so odlični čistilci zraka. Mednje spadajo eterična olja evkalipta, kardamoma, revantsare, rožmarina in lovorja. Doterrina mešanica eteričnih olj Air ponuja vse to v eni steklenički, zato spade med najbolj priljubljene.
Eterična olja, ki vsebujejo večji delež monoterpenov, delujejo protivnetno, podpirajo organizem, da lažje veže strupe, odstranjuje odpadke in toksine, pospeši tvorbo novih zdravih celic in da se lažje in hitreje pozdravi. V tej skupini najdemo eterična olja mirte, kadilne bosvelije, ciprese, brina, smreke in smilja.
V tej zgodbi ne smemo pozabiti eterična olja, katerih kemijska komponenta d-limonen aktivira proizvodnjo levkocitov ter s tem deluje imunostimulativno. Sem spadajo eterična olja sladke pomaranče, limone, grenivke, mandarine, limete in bergamotke.
Posebno mesto zavzema mešanica eteričnih olj On Guard, ki vsebuje eterična olja divje pomaranče, klinčkov, cimeta, evkaliptusa in rožmarina. Kakor že ime samo pove, je naš podpornik “na straži”. Podpira zdrav imunski odziv in čisti prostor ter vse vrste površin.
Nenavsezadnje so tukaj eterična olja, ki znižujejo prekomeren odziv na stres. Slednji lahko močno vpliva na naše čustveno stanje. Z eteričnimi olji vplivamo na imunski sistem s spreminjanjem čustvenih stanj, po drugi strani pa lahko na imunski sistem z eteričnimi olji vplivamo tudi neposredno. Gre za eterična olja, ki v nas čustveno spodbudijo pozitivna čustva (sproščajo in uravnavajo centralni živčni sistem), dvignejo razpoloženje in sproščajo. Sem sodijo eterična olja ilang ilang, petitgrain, muškatne kadulje, rimske kamilice, kadilne bosvelije, vsi citrusi ter eterična olja sivke, cedre, melise, mire in nerolija.
Načini uporabe eteričnih olj
V preventivne namene je eterična olja najbolje uporabiti v difuzorju ali razpršilu, saj s tem zmanjšamo količino mikrobov v zraku in možnost okužbe ter krepimo naš imunski sistem, hkrati pa eterična olja poživljajo telo in duha ter bistrijo um. Dobri metodi uporabe sta tudi aromatična kopel in masaža, ki bosta dodatno poskrbeli za pomiritev in sprostitev.
V primeru, ko se pojavijo prvi znaki okužbe ali pa že zbolimo, lahko eterična olja uporabimo na več načinov: v parnih inhalacijah, kopelih, oljnih mešanicah za vtiranje ter v difuzorjih in na robčkih. Vsa eterična olja se na koži vedno uporabljajo razredčena, najpogosteje v osnovnem, hladno stiskanem olju, v nekaterih primerih pa lahko tudi v kisu, medu ali mleku.
Parna inhalacija: v vročo vodo dodajte 3 do 5 kapljic eteričnih olj, pokrijte glavo z brisačo, zaprite oči in se nagnite približno 25 cm nad posodo. Dihajte globoko skozi nos približno pet do deset minut.
Robček: na robček kanite 1 kapljico eteričnega olja in vdihujte po potrebi.
Kopel: kad napolnite z vodo in vanjo tik pred kopeljo kanite 4 do 8 kapljic eteričnih olj ter vodo premešajte. Ulezite se v kad, zaprite oči, sprostite se in uživajte v kopeli 10 do 15 minut.
Prha: oprhajte se kot običajno, nato na rokavičko ali gobico kanite 5 do 10 kapljic eteričnega olja in se z njo energično podrgnite po celem telesu, medtem ko še vedno stojite pod vročo prho in hkrati vdihujete hlape eteričnega olja.
Lokalna masaža: lokalno masažo izvajamo na manjših, prizadetih delih telesa. Za tovrstne lokalne masaže v 1 čajno žličko osnovnega olja dodajte 6 do 10 kapljic eteričnega olja in mešanico vmasirajte v boleče oz. prizadete predele dvakrat do trikrat na dan.
Difuzor: izparilnik napolnite z vodo in vanjo kapnite 4 do 6 kapljic eteričnega olja.
RECEPTI za vsakdan
1. Mešanica za boljšo imunsko odpornost
Spodnja mešanica eteričnih olj je primerna za pripravo na sezonska nelagodja. Uporabljamo jo lahko v izparilniku ali si pripravimo izdelek (roll-on, mazilo, inhalator).
10 kapljic eteričnega olja sladke pomaranče
7 kapljic eteričnega olja sivke
5 kapljic eteričnega olja timijana
5 kapljic eteričnega olja sandalovine
Eterična olja združimo v majhni temni steklenički s kapalko. Nekaj kapljic dodamo najljubšemu losjonu za telo (najboljša izbira je doma narejen ali neodišavljen), kopalni soli ali pa jih dodamo v difuzor. Uporabljamo jih v mesecih, preden/ko se pričnejo obolenja.
2. Mešanica za podporo dihalom
Izbrana eterična olja bodo poskrbela za lažje dihanje, redčenje sluzi in odpiranje dihalnih poti.
30 g baznega olja
6 kapljic eteričnega olja evkalipta
5 kapljic eteričnega olja kardamoma
5 kapljic eteričnega olja čajevca
5 kapljic eteričnega olja rožmarina kt. cineol
4 kapljic eteričnega olja poprove mete
Eterična olja vmešamo v mazilo ali nakapljamo v osnovno rastlinsko olje (npr. frakcionirano kokosovo, jojobino, mandljevo ipd). Dobro premešamo in shranimo v primerno embalažo na hladno in temno mesto. Nanašamo na prsni koš, grlo in zgornji del hrbta do trikrat na dan. Pričnimo že ob prvih znakih vnetja.
3. Razpršilo za prostor
15 kapljic eteričnega olja evkalipta
10 kapljic eteričnega olja sivke
10 kapljic eteričnega olja limone
10 kapljic eteričnega olja timijana
30 ml alkohola 70%-vol.
Eterična olja kapnemo v 30ml stekleničko. Prilijemo alkohol in dobro premešamo. Razpršimo po prostoru, večkrat dnevno oziroma po potrebi.
Pri krepitvi odpornosti in skrbi zase pa nikakor ne smemo pozabiti na skrb za dobro in urejeno prebavo, ki je temelj dobrega imunskega sistema. DoTERRA nam v ta namen ponuja kar nekaj prehranskih dodatkov: PB Assist+, TerraZyme, Digest Tab in GX Assist.
Ravno tako krepijo imunski sistem in zmanjšujejo vnetja maščobe omega 3, esencialne večkrat nenasičene maščobne kisline. Najdemo jih v EO Mega kapsulah.
Za kondicijo, dobro celično prehranjenost in optimalen vnos najbolj pomembnih hranil za telo pa bomo poskrbeli s prehranskimi dopolnili Alpha CRS, Mikroplex VMz, Mito2Max, DDR Prime in paketom Lifelong Vitality Pack.
Takole oboroženi smo lahko pomirjeni z vsemi zunanjimi grožnjami, ohranimo mir in ravnovesje v sebi in vdihujemo najboljše vonjave, ki jih ponuja narava.
Vanja,
Ekipa Dar Narave
