HOLISTIČNI PRISTOP K ALERGIJAM
Dnevi postajajo toplejši in rastline začenjajo kukati skozi zemljo, veliko dreves že cveti. Mnogo ljudi se spomladanskega cvetenja ne veseli, saj jim predstavlja večji stres kot pa užitek, ker s seboj prinaša sezonske alergije. Ko cvetni prah iz rož, trav in dreves pride v naš nos, lahko povzroči reakcijo imunskega sistema in prekomerno proizvajanje histamina. Histamin je naravno proizveden z namenom, da nam pomaga ostati zdravi, vendar pa lahko povzroči tudi vnetje, kašelj, kihanje, izcedek iz nosu in podobno.
Holistične zdravstvene prakse nas lahko podprejo pri okrevanju po nelagodjih ali pa pri preprečevanju, da ne pride do prekomerne reakcije imunskega odziva. Praktični pristopi:
Izogibanje alergenom
To seveda ni vedno mogoče. Ko pa lahko, se poskusimo izogniti stvarem, ki poslabšajo naše simptome. Npr. ko je veliko cvetnega prahu in je ozračje suho, poskusimo ostati v zaprtih prostorih.
Zračni filtri in razvlaževalci zraka
Če nam zrak na prostem povzroča sezonske težave, poskusimo iz svojega doma narediti oazo čistega zraka. Uporaba zračnih filtrov in razvlaževalcev zraka lahko pomaga iz zraka odstraniti delce cvetnega prahu.
Preoblačenje in pranje oblačil po času preživetem na prostem
Alergeni se lahko pritrdijo na vaša oblačila in vas še naprej motijo, tudi ko jim nismo več neposredno izpostavljeni. Zato je pomembno, da se preoblečemo, ko pridemo domov in jih čimprej operemo.
Kopanje ali prhanje
Na enak način se lahko alergeni pritrdijo tudi na našo kožo, zato je pomembno, da se po vrnitvi domov čimprej stuširamo.
Izpiranje nosu
Izpiranje nosnih poti lahko pomaga odstraniti cvetni prah iz našega sistema. Izpiranje s fiziološko raztopino, nosnim oljem ali podobnim lahko pomaga odstraniti delce cvetnega prahu.
Redno čistimo svoj dom
Z brisanjem prahu in površin lahko zmanjšamo učinke alergij, saj cvetni prah odstranimo tudi iz našega doma.
Ostanimo hidrirani
Pitje večje količine vode, soka, čaja,... nam lahko pomaga pri lajšanju simptomov. Ohranjanje hidracije redči sluz v sinusih in pomaga očistiti nosne poti.
Telesne terapije in sproščanje energijskega neravnovesja
Ujeta čustva in energijska neravnovesja lahko negativno vplivajo na naše splošno zdravje in med sezonskimi nepridipravi se lahko simptomi še poslabšajo. Ta neravnovesja lahko odpravimo na več načinov, npr. s telesnimi procesi, Emotion Code ali Body Code (slednja nam lahko tudi pomaga pri prepoznavanju vzroka za izbruh alergij). Za več informacij ali terapije me lahko kontaktirate.
Eterična olja
Seveda nam tudi eterična olja pomagajo pri odzivih, povezanih z alergijami. Še posebej učinkovita so eterično olje poprove mete, evkalipta, kadilne bosvelije, sivke in čajevca. Dodajamo jih v difuzor, v kopel ali jih nanesemo na kožo skupaj z baznim oljem.
Zelišča
• Čaj iz korenine sladkega korena je prav tako koristen za sproščanje sluzi iz grla in nosu.
• Čaj poprove mete pomaga pri lajšanju simptomov, kot sta praskanje v grlu in izcedek iz nosu.
• Ingver je naravni antihistaminik, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje.
• Melisa je še eno zelišče, ki ga je odlično uporabiti v čaju za lajšanje težav z dihali, ki jih povzročajo alergije.
• Čaj iz kurkume ima ogromno protivnetnih lastnostih.
• Kvercetin pomaga blokirati histamine in zmanjša reakcijo na cvetni prah. Najdemo ga v čebuli, jabolkih, jagodičevju, zelenem in črnem čaju.
• Spirulina pomaga zmanjšati simptome alergijskih reakcij.
• Kopriva je zelišče, ki se lahko uporablja kot naravno sredstvo za zmanjšanje histamina.
• Med lokalnih čebel naj bi ob redni uporabi pomagal lajšati simptome alergijskih reakcij.
• Probiotiki so še eno učinkovito sredstvo, ki nam pomagajo lajšati sezonska nelagodja, saj zdrave črevesne bakterije krepijo naš imunski sistem.
Vso srečo pri uživanju v spomladanskem cvetenju -:).
Ana, Dar narave
